Burnout Prophylaxe und - Bewältigung durch die Kraft der Achtsamkeit

Achtsamkeit stellt eine wertvolle Unterstützung im Umgang mit Burnout dar. Sie hilft dabei, sich selbst und die eigenen Gefühle bewusster wahrzunehmen, dies trägt wiederum dazu bei, frühzeitig Anzeichen von Überforderung zu erkennen. Durch achtsames Beobachten der eigenen Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen können wir lernen, Stressfaktoren besser zu identifizieren und ihnen gezielt entgegenzuwirken. Dies fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Fähigkeit, im Alltag ruhiger und gelassener zu bleiben.

Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann zudem als wirksame Burnout-Prophylaxe dienen. Indem man sich bewusst Zeit nimmt, um im Hier und Jetzt zu sein, reduziert man die Tendenz, sich in Sorgen oder Gedanken über die Zukunft zu verlieren. Es stärkt die Resilienz gegenüber Stress und verhindert, dass sich Erschöpfung und Überforderung aufbauen.

Achtsamkeit ist ein wertvolles Werkzeug, um frühzeitig auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, Stress abzubauen und langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben.

In diesem Workshop werden sie 8 Stunden lang…